南国情緒あふれるリゾート県として知られる宮崎。豊かな自然が生み出した観光名所が多く、日本屈指のサーフィンスポットとしても有名です。県北部に位置する高千穂は神話の舞台として知られ、県内外から多くの観光客が訪れています。
今回はそんな宮崎で楽しめるおすすめのサウナ施設をご紹介します。至福の“ととのい”体験を楽しめるサウナ施設を、さっそく見ていきましょう。
※本ページ内でご紹介した情報は2026年8月12日現在のものです。施設ご利用の際は公式HP・SNS等から最新の情報をご確認ください。
宮崎で行ってみたいサウナ施設7選
年間を通して温暖で日照時間が長い宮崎県は、九州屈指のリゾート県として有名です。サーフィンの聖地として知られる日向（ひゅうが）や、神話に縁のあるパワースポット・高千穂。近年レジャー施設が次々とオープンしている青島など、県内各地に自然豊かな観光スポットが点在しています。
また国内屈指のゴルフコースや、宮崎牛や地鶏、焼酎をはじめとしたグルメを楽しめるのも宮崎の魅力です。
そんな宮崎では近年、自然やアウトドアと相性のよいサウナ施設が人気。サウナ好きが訪れてみたい施設が続々と登場しています。
1．Kodomonokuni SAUNA PARK（宮崎市 青島）
「kodomonokuni SAUNA PARK」は、宮崎の観光スポット青島にある「AOSHIMA PICNIC CLUB」内で利用できるサウナ施設です。
ウッドデッキからは宮崎の海と空を一望でき、開放感溢れる光景が広がります。サウナは樽型のバレルサウナを設置。国産スギが100%使用されており、天然木ならではの香りとロウリュから生まれた蒸気が、至福のサウナ体験を提供してくれます。
サウナは完全貸切利用できるため、家族、カップル、仕事仲間やサウナ仲間などで利用可能。コンパクトな導線にシャワーや水風呂、外気浴スペースまで揃っており、サウナの楽しみが詰まった空間が整っています。
>>施設のサウナトラベル内の施設予約ページからご予約いただけます
2．AOSHIMA BEACH VILLAGE（宮崎市 青島）
「AOSHIMA BEACH VILLAGE」は、宮崎の青島エリアにあるビーチリゾート施設です。レストランやBBQ、スケートパークといったアクティビティが楽しめる施設で、貸切利用可能なサウナも提供されています。
目の前には太平洋と澄み渡る空が広がり、波の音を聴きながら心身ともにリフレッシュできる最高のロケーションが魅力。天然木を使ったバレルサウナはセルフロウリュが可能で、蒸気が全身を包み込むようにして発汗を促してくれます。
サウナ室を出ると、すぐそばに水風呂と外気浴スペースが配置されたスムーズな導線を確保。潮風を感じながら深呼吸をすれば、日常の慌ただしさを忘れる至福のリラクゼーションへと誘われます。
家族や友人、大切な人とプライベートな時間を心ゆくまでお楽しみください。
【サウナの導入エピソードはこちらの記事から】
>>人も街も自然もシームレスにつながる「AOSHIMA BEACH VILLAGE」
3．宮崎第一ホテル：サウナMIYAZAKI（宮崎市）
By:23-1111.com
「サウナMIYAZAKI」は、宮崎市街地にある老舗ビジネスホテル「宮崎第一ホテル」が運営するサウナ施設です。
サウナ室は広々とした空間が特徴で、室内には2段式の着座スペースを設置。珍しいのがサウナ室の構造で、室内はV字型の形をしており、浴場から入浴できる入口もV字の左右に1枚ずつあります。
この左右で若干温度を調整しており、着座スペースの“上下”だけでなく、V字型の“左右”でも違った体感温度を楽しめます。
熱波師によるアウフグースイベントも頻繁に開催しており、サウナ好きはぜひ訪れてみたい施設です。
4．すきむらんど かじかの湯（小林市）
「かじかの湯」 は、イベントやキャンプを楽しめるレジャー施設・すきむらんど内にある温泉施設です。
温泉に併設されたサウナは、九州でも歴史のあるサウナとして知られており、九州初のセルフロウリュを導入したことでも知られています。サウナスペースは趣のある木材の質感とベースとなるアカマツの香りが特徴。
外気浴スペースは屋外に設けられているため、雄大な自然を眺めながらじっくり心身をととのえられます。
5．白鳥温泉・上湯（えびの市）
少し変わり種のサウナを楽しみたいなら、えびの市の「白鳥温泉・上湯」がおすすめです。
えびのには活火山が点在しており、地熱を利用した温泉施設が点在しています。白鳥温泉・上湯は人里離れた静かな場所で経営されており、内風呂、展望露天風呂、蒸し風呂などを楽しめます。
なかでもサウナーに体験したもらいたいのが蒸し風呂です。地面から蒸気が吹き上がる真上に小屋を建てたこの浴場は、まさに「天然のサウナ」。蒸気に含まれる硫黄の匂いも感じられ、いつもとは違ったサウナを体験できます。
地下から湧き出る井戸水が溜められた水風呂は水質がよく、一気に身体をクールダウンしてくれます。
※白鳥温泉には上湯と下湯があり、蒸し風呂（天然サウナ）を楽しめるのは上湯です。
6．タノサウナ（田野町）
宮崎県の田野町にオープンした個室サウナが「タノサウナ」です。
施設には個室サウナ3室とバレルサウナ1室が用意されており、いずれも完全予約制で利用が可能。しっかりとプライベート環境が確保されており、水風呂、シャワー、外気浴までコンパクトな空間に収まっています。
1名利用はもちろん、個室サウナは3名、バレルサウナは4名までのグループ利用もできます。
7．FAV LUX 宮崎（宮崎市）
By:fav-hotels.com/hotels/lux/miyazaki/
2026年7月にオープンしたばかりのホテルサウナが「FAV LUX 宮崎」です。
サウナ室からは宮崎市の中央を流れる大淀川を臨むことができ、開放感溢れる空間でじっくり汗を流せます。深さと温度がそれぞれ違う2種類の水風呂でクールダウンしたあとは、テラスにある外気浴スペースへ。
水風呂が苦手な方のために温水ジャクジーも用意されるなど、おもてなしの気遣いが感じられる宮崎サウナの新名所です。
